Wie Du Deine Gewohnheiten änderst
Nächster Termin: 14. bis 23. Januar 2025
Egal, ob wir aufhören wollen zu rauchen, öfter etwas für unsere Weiterbildung tun möchten, statt abends schlechte Serien zu streamen, oder statt mit dem Auto zu fahren uns angewöhnen möchten, öfter das Fahrrad zu nutzen, um unseren Beitrag gegen die Klimakatastrophe zu leisten. Nur zu gerne würden wir “schlechte” Gewohnheiten und Routinen gegen “gute” eintauschen und so mehr von dem in unser Leben holen, was uns zufrieden, gesund und glücklich macht.
Aber leider ist es verdammt schwierig, die eigenen Gewohnheiten zu ändern. Denn obwohl sie zu einem Großteil unseren Alltag bestimmen (bis zu 50% unserer täglichen Aktivitäten sind Gewohnheiten!), laufen diese wie Automatismen ganz unbewusst ab. Deshalb sind sie nicht leicht zu beeinflussen und es braucht Zeit und gute Strategien, alte “Marotten” abzulegen und neue wünschenswerte Gewohnheiten zu etablieren.
Die Change Your Habits Journey vermittelt Dir viel hilfreiches Wissen rund um die “Macht der Gewohnheiten” und Du lernst unterschiedliche Strategien und Tools kennen, die wirklich funktionieren.
Auf dieser Journey wirst Du
- mehr Klarheit finden, was Du wirklich verändern willst
- herausfinden, welche Barrieren und Glaubenssätze Du auf dem Weg zu Veränderungen überwinden musst
- die Tools und Tricks kennenlernen, die Dir am besten helfen
- lernen, motiviert zu bleiben und mit Rückschlägen gelassen umzugehen
- am Ende die ersten guten Gewohnheiten in Dein Leben integriert haben und
- das Rüstzeug besitzen, um auch in Zukunft Deine Ziele zu erreichen
Wie funktioniert das 10-Tage-Programm
Das Programm besteht aus Wissensinputs, Übungen, Austausch und Diskussion in einer Kombination aus interaktiven Live-Online-Sessions und jederzeit abrufbaren Videos, Audios und Texten über unsere Learning Plattform.
- 2 Live-Online-Sessons (à 9o Min.) mit der Dozentin Christine Kewitz
- Social Event (90 Min.) zum Austausch und Diskutieren
- die Möglichkeit auf der Plattform Fragen an die Dozentin zu stellen und Dich mit den anderen Teilnehmer*innen auszutauschen
- die Möglichkeit, sich in Buddy-Gruppen gegenseitig zu unterstützen, zu motivieren und auszutauschen
Weitere Informationen:
Wann: 10 Tage vom 14. bis 23. Januar 2025
Live-Sessions: 14.1. und 23.1., je 19.30 – 21.00 Uhr
Live-Social-Event: tbd
Wo: Online via Zoom
Teilnahmegebühr:
Frühbucher: 110 Euro
Standard: 175 Euro
Ermäßigt: * 125 Euro
Die Dozent*innen
Christine Kewitz
Christine Kewitz ist Moderatorin, Journalistin und zertifizierter Coach. Ihre Schwerpunkte im Coaching mit Einzelpersonen oder Gruppen liegen dabei in den Herausforderungen von beruflichen und persönlichen Veränderungen. Ihr Credo, um sich im Auf und Ab des Lebens nicht umschmeißen zu lassen: „Ruhig im Kopf. Tatkräftig handeln.“ Nach ihrem Studium der Kommunikationswissenschaft, Psychologie und Politik an der Ludwig-Maximilians-Universität in München arbeitete sie als Journalistin für ARD, taz, Deutschlandradio oder VICE. Hierbei stellte sie fest, dass ein Interview und eine Coachingsitzung gar nicht einmal so verschieden sind. Letztendlich geht es darum, mit Mut und innerer Klarheit, den eigenen Weg zu erkennen und selbst zu gestalten. Sei es in Karriere und Job, Liebe und Beziehung oder der persönlichen Entwicklung. Wer seine Werte und Bedürfnisse kennt, kann ein erfüllendes Leben führen. Durch ihren Hintergrund als Rundfunkjournalistin und Profisprecherin hat sie außerdem, einen professionellen Blick darauf, wie innere Haltung und Selbstverständnis die eigene Präsenz und das Selbstbewusstsein beeinflussen.
Maria Scholze
Maria Scholze ist Philosophin und leitet das öffentliche Programm bei The School of Life Berlin. Nach ihrem Studium der Philosophie und Soziologie in Dresden und Berlin arbeitete sie u.a. am Deutschen Zentrum für Altersfragen sowie am DFG-Forschungsprojekt „Zeugenschaft“. Darüber hinaus hielt sie Kurse zu philosophischem Argumentieren und wissenschaftlichem Schreiben für Ethikstudierende an der FU Berlin. Ihr besonderes Interesse gilt den Themen Alter, Leiblichkeit und Verletzlichkeit.