Gesunde Führung – Für mehr Energie, Gesundheit und Resilienz im Team – Online

Workshopreihe | 3 Live-Online-Sessions + Integration Session | Nächster Termin: 11. bis 25. Februar 2025

Erschöpfungszustände wie das Burnout haben in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Doch schon bevor es dazu kommt, dass eine Diagnose gestellt wird und Mitarbeitende langfristig ausfallen, leiden die Betroffenen und sinkt ihre Produktivität. Für Organisationen entstehen dadurch enorme Schäden, Führungskräfte und Teams stellen sich die berechtigte Frage, wie es nur soweit kommen konnte.

Ein so wichtiges Thema – doch wie gehe ich es an?

Doch wie erkenne ich Symptome von Überlastung und Dauerstress frühzeitig? Wie reagiere ich, wenn ich sie erkenne und mache die Situation besprechbar? Wie achte ich darüber hinaus ausreichend auf mich, um für andere überhaupt da sein zu können?

Entscheidend ist, das Zusammenspiel verschiedener Faktoren zu verstehen: Die Stressfaktoren der modernen Arbeitswelt wie Arbeitsverdichtung, Entgrenzung von Beruf und Privatleben, oder Belastungen durch digitale Tools einerseits und die individuelle Resilienz und Stresskompetenz von jedem*r einzelnen andererseits.

Daraus ergeben sich unterschiedliche und auf die Einzelperson zugeschnittene Ansatzpunkte für Verbesserung.

Mindestens genauso wichtig ist unsere Fähigkeit, diese Dinge besprechbar zu machen, indem wir einen vertrauensvollen Rahmen schaffen und Gespräche mit Betroffenen auf die bestmögliche Weise führen.

Lerne, für andere da zu sein und Deine eigene Energie klug zu steuern

In diesem Workshop vermitteln wir Dir anwendungsorientiertes Wissen, um kompetent Gefährdungen zu erkennen, präventiv tätig zu werden und wirksam gegenzusteuern, wenn Belastungsgrenzen zu lange überschritten wurden. Du erlernst dabei Kompetenzen, die auch Dir helfen, Deinen Energiehaushalt so steuern, dass Du langfristig leistungsfähig bist und für andere da sein kannst.

Darüber hinaus bringen wir Dir bei, wie Du Gespräche mit Betroffenen auf eine unterstützende Weise führst und bieten ausreichend Raum, um darin sicherer zu werden und konkrete Gesprächstechniken zu verinnerlichen.

Was Du lernst

• Erkennen von Burnout-Signalen: Lerne, frühzeitig Anzeichen von Burnout bei Dir und Deinem Team zu identifizieren. Wir zeigen Dir, wie Du sensibel auf Veränderungen reagieren und proaktiv handeln kannst.
• Förderung von Mentaler Gesundheit: Kenne die Risikofaktoren und entwickle Strategien zur nachhaltigen Förderung der mentalen Gesundheit in Deinem Team. Wir bieten praktische Ansätze, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, das das Wohlbefinden fördert.
• Stressmanagement für Führungskräfte: Als Führungskraft steht man oft unter Druck. Wir geben Dir Werkzeuge an die Hand, um Deinen eigenen Stress zu managen und zugleich ein gesundes Arbeitsklima für Dein Team zu schaffen. Gemeinsam entwickeln wir Methoden und Strategien, wie wir uns aus Stressspiralen befreien und Erschöpfung verhindern können.
• Aufbau einer Kultur der Selbstfürsorge: Erfahre, wie Du eine Kultur der Selbstfürsorge in Deinem Team etablieren kannst. Wir zeigen Dir, wie Selbstfürsorge nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern auch die Teamdynamik positiv beeinflusst.
• Gesprächsführung bei mentalen Gesundheitsfragen: Lerne einfühlsame Kommunikationstechniken, um offen über mentale Gesundheitsthemen zu sprechen. Wir zeigen Dir, wie Du als Führungskraft ein unterstützendes Gesprächsumfeld schaffen kannst.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du

• Führungskraft und Manager*in,
• HR-Verantwortliche*r,
• Mental Health Manager*in,
• Mental Health Ambassador,
• Unternehmensleiter*in bist
• gesunde Arbeitsumgebung fördern möchtest

Die Inhalte im Überblick

Mental Health Update für Führungskräfte

Laut WHO beschreibt mentale Gesundheit einen Zustand des Wohlbefindens. Wir brauchen sie, um unsere Fähigkeiten ausschöpfen, Herausforderungen des Lebens gut bewältigen, produktiv arbeiten und mit anderen interagieren zu können. In einer immer komplexer werdenden Welt mit zahlreichen Stressoren und viel Druck zur Selbstoptimierung ist es wichtig, unsere mentale Gesundheit zu schützen und zu fördern. Eine Vernachlässigung der mentalen Gesundheit kann den Verlust von Arbeit, soziale Isolation, aber auch schwere psychische Erkrankungen wie Depressionen, Burnout oder Angststörungen nach sich ziehen.In diesem Modul werden wir:
• Die Bedeutung von mentaler Gesundheit verstehen und ihre wichtigsten Säulen erarbeiten.
• Uns selbst richtig beobachten lernen, um Stressoren identifizieren zu können.
• Erfahren, wie wir unsere mentale Gesundheit schützen und stärken können.
• Selbst-Check “Wie steht es um meine mentale Gesundheit?”

Burnoutprävention und Stressmanagement

Stress spielt in unserer modernen und schnelllebigen Gesellschaft eine große Rolle und wird schnell zu einem ernstzunehmenden Belastungsfaktor für die psychische und körperliche Gesundheit. Wenn unser Körper uns deutliche Alarmsignale wie Erschöpfung, Schmerzen und Schlafstörungen sendet, besteht die Gefahr eines Burnouts. Richtige Maßnahmen in Form von Veränderungen im Denken und Verhalten können sowohl präventiv im Umgang mit Stress als auch bei der Bewältigung eines Burnouts helfen.

In diesem Modul werden wir:
• Verstehen, warum und wann uns eine an sich gesunde Stressreaktion krank machen kann.
• Diskutieren, welche Risikofaktoren am Arbeitsplatz bestehen und persönliche Risikofaktoren erforschen.
• Lernen, welche Symptome typischerweise zu einem Burnout gehören und uns die verschiedenen Phasen des Verlaufs anschauen.
• Methoden und Strategien entwickeln, wie man aus Stressspiralen rauskommen und Erschöpfung verhindern kann.

Resilienz & Selbstfürsorge

Um die unvermeidlichen Veränderungen, Belastungen und Rückschläge im Leben zu überwinden, benötigen wir eine gute Widerstandsfähigkeit, d.h. eine Art mentales Immunsystem gegenüber Stressoren, die uns auf Dauer krank machen können. Es gibt Menschen, die scheinbar gelassener mit Stress umgehen als andere, aber Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit. Sie lässt sich ein Leben lang trainieren und weiter ausbauen und hilft uns dabei langfristig mental gesund zu bleiben.

In diesem Modul werden wir:
• Die 8 Säulen der Resilienz kennenlernen.
• An einer inneren Grundhaltung für mehr Resilienz arbeiten.
• Wichtige Praktiken einüben, die die eigene Abwehrkraft gegen Stress steigern.
• Das Bewusstsein für eigene Ressourcen und Fähigkeiten stärken.