BUSINESS
Anxiété
Ressentir de l’anxiété est tout à fait normal, désagréable et préjudiciable au bien-être.
Anxiété
Introduction
Ressentir de l’anxiété est tout à fait normal, désagréable et préjudiciable au bien-être. Notre imagination nous rappelle en permanence tout ce qui nous manque, tout ce qui pourrait mal tourner et tout ce que nous pourrions déjà avoir gâché. Nous sommes entièrement disposés à être malheureux. Très peu de chose dans la biologie du corps humain, nous aide à nous rendre heureux. En comprenant quand et pourquoi nous ressentons de l’anxiété, en la normalisant pour éviter d’augmenter notre anxiété à propos de notre anxiété, nous pouvons commencer à désactiver son pouvoir de nous détourner. Une vie professionnelle meilleure, plus positive et plus productive en résultera.
Objectifs
Cet atelier aidera les participants à :
- Normaliser l’anxiété : acceptez le fait que l’anxiété est une réaction courante et un mécanisme d’adaptation sur le plan évolutif, à comprendre et à maîtriser plutôt qu’à réprimer et à ignorer (ce qui ne fait qu’accroître son pouvoir)
- Explorer certaines des principales causes d’une existence anxieuse (au travail), notamment le perfectionnisme, l’individualisme et la méritocratie
- Apprendre des stratégies pour chasser l’anxiété lorsqu’elle se manifeste, notamment en développant un sentiment de confiance fondamentale
- Comprendre notre profil d’estime de soi et apprendre à promouvoir l’auto-compassion
- Explorer le phénomène de l’anxiété en tant que distraction et découvrez comment éviter cette tactique de déplacement.
Ce cours est enseigné par…
