Como Mudar um Hábito

Ao longo da vida tomamos inúmeras decisões. Algumas grandes e outras nem tanto. A repetição constante das nossas pequenas decisões determinará nosso sucesso e felicidade. O problema é que grande parte dessas pequenas decisões não são exatamente decisões, mas ações impulsivas e automáticas.

Chamamos essas pequenas ações de hábitos.

Hábitos são escolhas que fazemos deliberadamente em algum momento da nossa vida e continuamos a repetir consistentemente e (quase) inconscientemente. E embora cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as pequenas decisões que tomamos em relação ao que comemos, como gastamos nosso dinheiro, se tomamos nossos remédios, se comemos frutas ou fazemos exercícios, vão impactar nossa vida.

Mudar um hábito não é fácil: é necessária uma investigação cuidadosa de si mesmo e estratégias eficientes que ajudem a criar o contexto certo para a mudança.

Mudanças radicais de rotina causadas por momentos de ruptura como as que estamos vivendo desde o início da pandemia, são ocasiões para mudanças.

Em meio ao caos, novos hábitos (bons ou ruins) encontram o ambiente ideal pra se instalar.

Este workshop tem como objetivo levar o aluno a uma reflexão profunda das suas pequenas decisões diárias, das mudanças recentes e o impacto sobre seus hábitos, dos seus valores e propósitos e apresentar estratégias comportamentais para a mudança.

Nesta aula você aprenderá:

O que são hábitos e como eles se formam?

Porque é tão difícil mudar e como a psicologia comportamental pode nos ajudar?

Porque erramos quando confiamos só na motivação para a mudança de comportamento?

A força dos nossos propósitos para a construção de novos hábitos.

Mudanças radicais e como ela ajudam a construir novos hábitos.