Introdução a Mindfulness

Você provavelmente não precisa se esforçar muito para descobrir a presença de incerteza e instabilidade em sua vida. Recentemente, a vida em geral – no mundo todo  – parece ter se tornado mais instável e até agressiva. Emocionalmente, nós seres humanos geralmente não somos muito bons em lidar com a impermanência subjacente da vida e, para muitos, é uma fonte constante de sofrimento.

Viver vidas intensas, como a maioria de nós, inevitavelmente trará estresse. Às vezes, a própria vida, no entanto, traz uma mudança que pode ser muito, muito difícil de absorver. Mindfulness, em sua forma original, foi ensinado para nos ajudar a lidar melhor com a inevitável instabilidade da vida.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse. Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

O workshop é um encontro online teórico e vivencial. O princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios simples, acompanhados por uma apostila e uma gravação da meditação ensinada.