Mindfulness em Momentos de Incerteza

Em tempos como hoje fica mais claro do que nunca que cada um reage de forma diferente às instabilidades da vida. Algumas pessoas fogem da realidade, enquanto outras lutam contra ela. Sobrecarregadas, muitas pessoas paralisam. As adaptações que estamos encarando podem ser uma grande aprendizagem, como também um terrível fardo.

O conteúdo deste workshop foi montado baseado em anos de trabalho, experiência e pesquisas publicadas intencionalmente sobre os efeitos benéficos da prática de Mindfulness em tempos estressantes.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse. Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

Neste workshop o princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios — acessíveis para qualquer um, mesmo que nunca tenha praticado Mindfulness — , acompanhados por uma gravação da meditação ensinada.