Mindfulness no Trabalho

  • Workshop
  • Calma e Saúde Mental

Evento Online

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R$298


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Nos últimos tempos passamos pelas maiores mudanças no ambiente de trabalho da nossa história. Atualmente vivemos em constante adaptação; seja em relação ao modelo de trabalho, a mudanças de cultura e propósito nas empresas, a uma maior atenção para o bem estar emocional.

 

Os onipresentes desafios do local de trabalho incluem ouvir os clientes, trabalhar e se relacionar com clientes e colegas e gerenciar recursos, frequentemente sob pressão. Sabemos que os aspectos da nossa experiência física – o corpo e a respiração – são âncoras que estão sempre presentes e disponíveis para uma mente que pode ser facilmente distraída pela ansiedade, ruminação, pela tendência de pensar no pior, angústia, ou outras emoções que nos desequilibram.

 

Pesquisas vêm demonstrando consistentemente que programas com base em mindfulness podem ajudar as pessoas a reduzirem seus níveis de stress, enquanto estudos neurocientíficos mostraram que a prática de mindfulness parece aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada a emoções positivas. No workshop de Mindfulness no Trabalho, ofereceremos uma introdução a mindfulness e exploraremos como ela pode ajudar a revelar qualidades valiosas como conscientização, resiliência, além de ajudar a lidar com o stress, manter o bem-estar no trabalho, diante de tantos desafios e abrir um espaço criativo no qual podemos fazer pausa e reflexões.

 

Neste workshop vamos aprender a usar Mindfulness para:

 

    • Lidar com distrações diárias?
    • Negociar e definir limites claros de forma gentil?
    • Manter um sentido de propósito geral dentro de uma ampla variedade de tarefas?
    • Gerenciar minha quantidade de trabalho para que eu tenha tempo de renovar as energias?
    • Aprender a me envolver emocionalmente com o que estou fazendo?
    • Melhorar a conexão social de uma maneira responsável?
    • Me comunicar melhor nos diferentes formatos de trabalho?
Estas são algumas das perguntas que abordaremos no encontro. Mindfulness é uma prática que será ensinada e pode ser aprendida e integrada às atividades diárias a por qualquer pessoa aberta, receptiva e disposta a dar uma chance a ela.
Estão incluídos na sua inscrição: dicas práticas de Mindfulness no Trabalho, apostila e gravações em áudio das práticas ensinadas e guiadas.

PROGRAMAÇÃO 

18.45            Boas vindas & preparação

19.00            Início do workshop online

21.00            Encerramento

 

O prazo para realização do cancelamento é de até 7 dias da data da compra. Caso a realização desta compra tenha acontecido em tempo inferior aos 7 dias corridos da data do evento/curso, o cancelamento fica limitado à 48 horas antes do início do evento.

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Stephen Little

Irlandês, Físico e budista ordenado, Stephen Little foi treinado pelo método Breathworks, seguindo também as orientações do seu mentor Michael Chaskalson, pioneiro na aplicação de Mindfulness para líderes. Stephen Little é o primeiro professor da The School of Life Brasil, com ampla experiência em treinamentos para média e alta liderança, e competências relacionadas aos paradoxos do papel do líder no cenário mundial atual. Durante 5 anos foi Faculty Director da TSOL em SP, responsável também por desenvolver os conteúdos e treinar professores para atuação nas grandes corporações. Mora em São Paulo há mais de 20 anos e fez parte de duas equipes em grandes hospitais da cidade desenvolvendo adaptabilidade e resiliência em pacientes. O que o empolga é criar momentos quando percebemos que todos nós, no fundo, estamos no mesmo barco. Curioso e conhecido por um senso de humor bem irlandês, ele é amante de ritmos brasileiros e de música improvisada.

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