Mindfulness no Trabalho

Nos últimos tempos passamos pelas maiores mudanças no ambiente de trabalho da nossa história. Atualmente vivemos em constante adaptação; seja em relação ao modelo de trabalho, a mudanças de cultura e propósito nas empresas, a uma maior atenção para o bem estar emocional.

Os onipresentes desafios do local de trabalho incluem ouvir os clientes, trabalhar e se relacionar com clientes e colegas e gerenciar recursos, frequentemente sob pressão. Sabemos que os aspectos da nossa experiência física – o corpo e a respiração – são âncoras que estão sempre presentes e disponíveis para uma mente que pode ser facilmente distraída pela ansiedade, ruminação, pela tendência de pensar no pior, angústia, ou outras emoções que nos desequilibram.

Pesquisas vêm demonstrando consistentemente que programas com base em mindfulness podem ajudar as pessoas a reduzirem seus níveis de stress, enquanto estudos neurocientíficos mostraram que a prática de mindfulness parece aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada a emoções positivas. No workshop de Mindfulness no Trabalho, ofereceremos uma introdução a mindfulness e exploraremos como ela pode ajudar a revelar qualidades valiosas como conscientização, resiliência, além de ajudar a lidar com o stress, manter o bem-estar no trabalho, diante de tantos desafios e abrir um espaço criativo no qual podemos fazer pausa e reflexões.

Neste workshop vamos aprender a usar Mindfulness para:

Estas são algumas das perguntas que abordaremos no encontro. Mindfulness é uma prática que será ensinada e pode ser aprendida e integrada às atividades diárias a por qualquer pessoa aberta, receptiva e disposta a dar uma chance a ela.